Павло Казарʼян

Люди бояться груп. «Сидіти в колі і розповідати чужим про свою біду» - так це уявляють. Насправді все інакше, і я хочу описати, як проходить група в Школі незалежної сім’ї, щоб зняти цей страх.

Формат

Онлайн, у Zoom, зазвичай щосереди о 19:00. Група з 6 до 12 осіб, тривалість годину-півтори. Участь безкоштовна. Посилання приходить за пів години до початку, час підтверджують за день. Це все, що потрібно знати з організації. Записатися можна на сторінці «Групи самодопомоги».

Що там роблять

• Розповідають про маленькі перемоги і складні моменти тижня. Маленька перемога - це, наприклад, не дати грошей і витримати після цього два дні мовчання.
• Отримують підтримку від людей, які проходять те саме. Не пораду «та вижени його», а розуміння.
• Ставлять питання про конкретні ситуації: «він прийшов о третій ночі, що робити зранку?».
• Вчаться бачити свої тригери і будувати межі.
• Обмінюються тим, що спрацювало.

Чому це працює

Співзалежність тримається на самотності і соромі. Родина роками мовчить, бо «що люди скажуть». Група ламає саме це: виявляється, таких родин багато, і вони не гірші за інших. Далі з’являється сила на кроки, які наодинці здаються неможливими.

Групи - частина безкоштовного тримісячного курсу для рідних. Про курс і ознаки співзалежності читайте на spivzalezhnist.org, а про те, як влаштована реабілітація самого залежного, - на сайті центру «Джерело».